Gym préventive

Écrit par Administrator
Vendredi, 28 Janvier 2011 17:07

Animateur : Eric GEHIN

 

L’activité « Gym Préventive » se déroule le vendredi soir pour débuter le week-end de manière dynamique ou le lundi matin pour bien commencer la semaine.

Le but suivi est de renforcer l’ensemble de ses chaînes musculaires de façon contrôlée, de développer la souplesse générale, l’équilibre, d’améliorer ses capacités cardio-vasculaires.

Il s’agit donc bien de « bouger », de se mettre en mouvement, mais avec pour intention première d’aller bien au-delà de la simple « gesticulation », en prenant conscience des bonnes postures et bons gestes. Remise en forme pour les unes, les séances peuvent également venir en complément d’une autre activité physique pour d’autres.

Les cycles, composés de quatre à six séances, se font en alternance, chacun d’entre eux étant plus particulièrement axé sur une méthode : enchaînements sur mini-trampolines, entraînement en résistance progressive à l’aide d’élastibandes, renforcement musculaire à l’aide de chevillières lestées, méthode de circuit-training…

 

Ambiance conviviale. Il est important également que chaque participante sente bien qu’aucun jugement n’est porté, chacune devant évoluer à son propre rythme.

 

 

Tarifs et horaires : voir plaquette disponible ici

Mis à jour ( Mercredi, 18 Septembre 2019 16:19 )

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